ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

ΜΙΑ ΓΕΥΣΗ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ

ΗΜΕΡΑΑΣΚΗΣΕΙΣ
ΔΕΥΤΕΡΑΧΕΡΙΑ & ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
ΤΡΙΤΗΧΕΡΙΑ & ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
ΤΕΤΑΡΤΗΣΤΗΘΟΣ, ΠΛΑΤΗ & ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
ΠΕΜΠΤΗΚΟΙΛΙΑΚΟΙ & ΓΛΟΥΤΟΙ
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΠΛΗΡΕΣ ΣΩΜΑ
ΣΑΒΒΑΤΟ ΠΛΗΡΕΣ ΣΩΜΑ (ΕΣΤΙΑΣΗ ΣΤΟ ΑΝΩ ΜΕΡΟΣ)
ΚΥΡΙΑΚΗΠΛΗΡΕΣ ΣΩΜΑ

Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΛΕΕΙ:

  • radiation icon Να μπορούμε να κάψουμε μέχρι 1000 θερμίδες plus μέσα σε 55-60 λεπτά
  • radiation icon Η καρδιοαναπνευστική με λίγα κιλά γυμναστική μας κρατά fit
  • radiation icon Να κρατάμε τους καρδιακούς παλμούς όσο ποιο σταθερά σε όλη τη προπόνηση
  • radiation icon Να αναπτύσσουμε περισσότερο μυϊκό τόνο για να μειώσουμε στο ελάχιστο το λίπος
  • radiation icon Με σταθερή προπόνηση Αυξάνουμε το μεταβολισμό με συχνότητα άνω του 15%